Привет! Меня зовут Алексей, и я очень рад поделиться своим личным опытом, чтобы ответить на этот вопрос․Когда я начал тренироваться, я тоже стал увеличивать свою дневную норму постепенно․ В первый день я смог пробежать 10 км, что было для меня немаленьким достижением․На второй день я решил увеличить свою дневную норму на 10% от предыдущего результата․ Таким образом, я пробежал 10 км 10% (1 км) 11 км․
На третий день я снова увеличил дистанцию на 10% от предыдущего результата․ Таким образом, я пробежал уже 11 км 10% (1․1 км) 12․1 км․Я продолжал увеличивать дистанцию каждый день на 10% от предыдущего результата․ Вот расчет дневных норм на каждый из семи дней⁚
1 день⁚ 10 км
2 день⁚ 11 км
3 день⁚ 12․1 км
4 день⁚ 13․31 км
5 день⁚ 14․641 км
6 день⁚ 16․1051 км
7 день⁚ 17․71561 км
Теперь нам нужно посчитать суммарный путь, который я пробежал за 7 дней․ Для этого мы складываем все дистанции⁚
10 км 11 км 12․1 км 13․31 км 14․641 км 16;1051 км 17․71561 км 94․87671 км
Таким образом, за 7 дней я пробежал впечатляющую сумму в 94․87671 км․ Я чувствую, что день за днем становлюсь сильнее и с каждым днем могу преодолевать все большие дистанции․
Регулярные тренировки и постепенное увеличение нормы ー вот секрет моих успехов․ Я могу с уверенностью сказать, что этот подход помогает развивать выносливость и достигать новых высот в своих тренировках․ Надеюсь, что и тебе пришлось бы по вкусу этот метод!
Удачи в тренировках и достижении своих спортивных целей!