Я долгое время занимаюсь спортом и активно следую за своей физической подготовкой․ Для меня контроль показателей физической подготовленности стал незаменимой частью тренировок․ Он помогает мне отслеживать мои достижения и прогресс, а также определять области, которые требуют дополнительной работы․Одним из наиболее эффективных способов контроля показателей физической подготовленности является выполнение различных тестов и физических упражнений․ Вот несколько пунктов, которые я сам использовал для контроля своей физической формы⁚
1․ Бег в течение 6 минут⁚ этот тест позволяет оценить кардиорезерв организма․ Я зафиксировал дистанцию٫ которую я смог преодолеть за шесть минут бега и потом регулярно повторяю этот тест٫ чтобы отслеживать свой прогресс․
2․ Подтягивания⁚ это отличное упражнение для оценки силы верхней части тела․ Я записываю, сколько раз я могу подтянуться за одну тренировку и следующие месяцы стараюсь улучшить это число․
3․ Приседания⁚ они позволяют оценить силу нижней части тела․ Я засекаю количество приседаний, которое я могу сделать за одну минуту, и затем стараюсь увеличить это число с каждой тренировкой․
4․ Многоскоки⁚ этот тест помогает оценить координацию и скорость․ Я делаю многоскоки на заданное время и пытаюсь улучшить это время с каждой тренировкой․
Все эти тесты и упражнения помогают мне определить мои сильные и слабые стороны в физической подготовке․ Я регулярно записываю свои результаты и следую за своим прогрессом․ Это помогает мне ставить новые цели и тренироваться более эффективно․