Здравствуйте! Сегодня я хотел бы поделиться с вами своим личным опытом, связанным с утомлением мышц руки при держании грузов разной массы на вытянутой горизонтально руке. Этот опыт позволяет нам лучше понять природу утомления мышц и влияние массы груза на это утомление.Первым делом я взял груз массой 0,5 кг и начал держать его на вытянутой руке. Сразу же я почувствовал напряжение в мышцах плеча и предплечья. Мои рука и плечо начали трястись и дрожать. Эти признаки называются мышечной усталостью. Через несколько минут держания груза массой 0,5 кг, я почувствовал падение силы в руке и возникло желание отпустить груз.
Что касается времени, за которое произошло утомление мышц руки, то оно составило примерно 3-5 минут. Разумеется, время может незначительно варьироваться в зависимости от физической подготовленности каждого человека.
Далее я повторил опыт, но уже с грузом массой 1,5 кг. На этот раз сразу же я почувствовал большую нагрузку на мышцы, и напряжение стало сильнее. Подобно предыдущему опыту, моя рука начала дрожать и ощущение переутомления стало возникать быстрее. Через примерно 2-3 минуты у меня возникло желание отпустить груз.
Эти признаки и ощущения говорят о том, что мышцы руки утомляются быстрее при держании груза массой 1,5 кг по сравнению с грузом массой 0,5 кг. Этот вид утомления мышц называется статическим утомлением, когда мышцы продолжительное время находятся в одной позиции без движения. Такое утомление мышц возникает из-за накопления молочной кислоты и других метаболических отходов в мышцах, что приводит к снижению способности мышц работать и поддерживать груз.
Усилие, необходимое для удержания груза на руке, зависит от величины массы груза. Чем больше масса груза, тем больше усилия приходится прикладывать, и тем быстрее происходит утомление мышц. Опыты, проведенные мной с грузами массой 0,5 кг и 1,5 кг, явно подтверждают это.