Привет, меня зовут Алексей, и я хотел бы рассказать вам о когнитивном искажении, известном как персонализация. Это одно из многих искажений, которые наш ум может совершать при обработке информации.
Персонализация ⎼ это склонность приписывать внешние события или действия других людей личным качествам, опыту или способностям. В основе этого искажения лежит неосознанное верование, что все происходящее вокруг нас непосредственно связано с нами.
Я сам столкнулся с этим искажением, когда начал учиться в новом колледже. Второй семестр был особенно трудным для меня ⎼ я не мог поддерживать хорошие отношения с одним из преподавателей. Вместо того, чтобы взглянуть на ситуацию объективно, я считал, что преподаватель что-то против меня. Я персонализировал его критику и грубость и думал, что проблема во мне.Однако, с течением времени я осознал, что персонализация ⎼ это просто когнитивный трюк, который мой ум играл со мной. Я понял, что преподаватель мог иметь свои собственные причины для своего поведения, которые никак не связаны со мной.Чтобы проиллюстрировать это искажение, расскажу еще один пример из моей жизни. Когда я работал в офисе, у меня был коллега, который всегда отказывался помогать мне с заданиями. Я считал, что это связано с тем, что он относится ко мне негативно. Однако, когда я поговорил с другими сотрудниками, оказалось, что он имел такое же поведение со многими другими людьми в офисе. Это показало мне, что его отказ помочь не был персональным, а скорее связан с его личными качествами и предпочтениями.
Важно понимать, что персонализация ⎼ это всего лишь способ, которым наш ум ищет объяснения для происходящего вокруг нас. Она может привести к ложным суждениям и негативным эмоциям. Чтобы преодолеть это искажение, нужно научиться рассматривать ситуации более объективно и осознанно.