Я с удовольствием расскажу вам о методе PWS в психологии, основанный на моем собственном опыте.
PWS (Prime, Wait, Shift) ⎻ это метод в психологии, который я применил для улучшения своей продуктивности и эффективности. Этот метод использует три основных шага⁚ первичное воздействие, ожидание и изменение фокуса.
В первом шаге метода PWS, я использовал простое воздействие, чтобы укрепить свои позитивные мысли и мотивацию. Я создал небольшой список утверждений или аффирмаций, которые помогли мне поверить в свои силы и потенциал. Например, я использовал утверждение ″Я способен достичь любой цели, которую поставлю перед собой″ или ″Я полон энергии и мотивации для достижения своих целей″. Я повторял эти фразы несколько раз перед началом работы или задачи, чтобы настроиться на позитивный лад и усилить свою мотивацию.Затем я переходил ко второму шагу ⎻ ожиданию. Я давал себе небольшую паузу, прежде чем приступать к заданию. В течение этой паузы я думал о своих целях и визуализировал свой успех. Это помогало мне сконцентрироваться и подготовиться к работе.И, наконец, я применял третий шаг ⎻ изменение фокуса. Когда я начинал работу, я активно менял свое внимание с одной задачи на другую. Например, если я работал над проектом и замечал, что начинаю уставать или терять концентрацию, я менял вид деятельности. Это позволяло моему мозгу отдохнуть и получить новый виток энергии. Например, я мог приступить к чтению статьи, сделать короткую пробежку или поговорить с коллегой.
Метод PWS продемонстрировал свою продуктивность и эффективность на практике. Благодаря этому подходу я заметил улучшение своей концентрации, продуктивности и уровня мотивации. Я стал лучше организовывать свое время и эффективно выполнять задачи.