Правила основ здорового образа жизни и безопасности жизнедеятельности детей⁚
1. Wash your hands regularly — Keep your hands clean to prevent the spread of germs and illnesses; Use soap and water or hand sanitizer.
2. Stay active — Engage in physical activity every day to keep your body healthy and fit. Play sports, go for walks, or participate in other active hobbies.
3. Eat a balanced diet ⏤ Fuel your body with nutritious food. Include fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins in your meals. Limit sugary and processed snacks.
4. Stay hydrated — Drink plenty of water throughout the day to keep your body hydrated. Avoid sugary drinks or excessive caffeine.
5. Get enough sleep ⏤ Make sure to get an adequate amount of sleep each night. A good night’s sleep promotes growth, concentration, and overall well-being.
6. Practice good posture — Sit and stand up straight to maintain proper posture. This will help prevent back and neck pain.
7. Protect your eyes, Limit screen time and take breaks to rest your eyes. Wear sunglasses outdoors to protect your eyes from harmful UV rays.
8. Stay safe online — Be cautious when sharing personal information online. Use strong passwords and be mindful of cyberbullying and online scams.
9. Practice fire safety — Know the emergency exits, fire escape routes, and fire prevention measures in your environment. Never play with matches or lighters.
10. Be kind and respectful — Treat others with kindness and respect. Bullying or hurting others is never acceptable.
Тексты плакатов⁚
1. ″Tравмоопасные ситуации на уроках и переменах″⁚
⏤ ″Будь осторожен при использовании острых предметов и инструментов″
— ″Следи за своими шагами, чтобы не споткнуться и не упасть″
, ″Никогда не играй с огнем или опасными химическими веществами″
— ″Соблюдай правила безопасности при занятиях физической активностью″
2. ″Физическое воспитание в процессе выполнения двигательного режима″⁚
⏤ ″Разогревайся перед началом физических упражнений″
⏤ ″Следи за своим дыханием и не переутомляйся″
⏤ ″Используй правильную технику при выполнении упражнений″
⏤ ″Придерживайся рекомендаций по интенсивности и длительности физической активности″
3. ″Правильная осанка с детства″⁚
, ″Сиди прямо на стуле″
, ″Держи плечи ровно и спину прямо″
⏤ ″Правильная осанка помогает избежать спинных проблем в будущем″
— ″Разминайся и делай паузы, если долго сидишь или стоишь″
Надеюсь, эти правила и плакаты помогут детям осознанно подходить к своему образу жизни и личной безопасности.